Pilates

بيلاتيس - نظام تمارين اللياقة البدنية للجسم كله، الذي يشد العضلات، ويطور والتنقل، ومرونة المفاصل، لديه القدرة على حكم أنفسهم والمساعدة على استعادة التوازن في العضلات، ويقوي الجسم كله، والتحمل العضلي والعضلات، وتقوية العظام والأربطة، حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.

بيلاتيس - الرياضة للجميع. بيلاتيس يمكن الانخراط في كل شيء، بغض النظر عن العمر والجنس. وأولئك الذين عانوا اصابات الحبل الشوكي.

بيلاتيس - دورة تدريبية فريدة من نوعها، وضعت منذ أكثر من مائة عام من قبل جوزيف بيلاتيس كنظام استعادة العضلات والعظام بعد اصابات مختلفة. مع مرور الوقت، وضعت بيلاتيس نظام التحسين الذاتي، التي تهدف إلى التمدد وتقوية العضلات. بيلاتيس هو مجمع، بلطف ويعمل بشكل فعال على جميع المجموعات العضلية، بما في ذلك المثبتات، مما يساعد على تقوية الجسم من الداخل ونظام قوي العضلات. مع بيلاتيس سوف تصبح أصغر حجما، وأكثر مرونة، وأقوى وأصح وأكثر رشاقة.

ويشمل نظام تمارين بيلاتيس لجميع أجزاء الجسم. وقد تم تطوير هذا النظام ممارسة الرياضة في أوائل القرن العشرين، لكنها لم تتلق الاعتراف أعلى في بداية القرن الحادي والعشرين.

يركز أسلوب بيلاتيس على التفاعل بين العقل والجسم أثناء ممارسة الرياضة. ويرافق تمارين بيلاتيس بتركيز على إيقاع التنفس، وممارسة الصحيحة والوعي تصرفات كل ممارسة لمجموعة معينة من العضلات

بيلاتيس يقوي عضلات البطن، ويحسن التوازن والتنسيق، ويقلل من الإجهاد. تمارين بيلاتيس هي آمنة ومناسبة لمجموعة واسعة الطيف العمر. بيلاتيس يمكن أن تمارس في النادي الصحي أو لوحدك، في المنزل.

وقد بدأ المشروع مجرد تطورها، ونتطلع إلى تعليقاتكم واقتراحاتكم. شكرا لك.